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Ritos mañaneros que fomentarán tu Creatividad

Ritos mañaneros que fomentarán tu Creatividad
agosto 30
11:01 2016

¿No sería genial que nuestra creatividad tuviese un botón de “ON/OFF”, como los aparatos electrónicos?

De hecho, sería ideal levantarnos, tomarnos un café, disfrutar de un buen desayuno y “encender” el botón de nuestra creatividad cuando lo necesitáramos: cada día. Sería tan eficaz que no necesitaríamos una jornada de 8 horas para sacar a relucir todo lo que nuestra cabeza ha creado.

Sin embargo, este botoncito no existe (todavía), aunque afortunadamente la ciencia también tiene una especie de fórmula (llamémosle trucos) probada que nos ayudará a estimular un genio creativo que, cada vez, parecemos tener más interiorizado.

Por lo tanto, si actualmente estás inmerso/a en un proyecto que requiera de altas dosis de creatividad, echa un vistazo a estos consejos porque te pueden ser de gran ayuda.

Escribe tres ideas nada más despertarte

Se trata de escribir tres ideas cada mañana con aquellos que se te ocurra nada más despertarte, pues la idea es sacar todo lo que llevamos dentro en este momento del día.

Varios estudios han demostrado que las personas somos más creativas cuando estamos algo atontadas (o, en este caso, medio dormidas). De esta manera, conseguiremos también un segundo objetivo: tener estas ideas a la vista habiéndolas llevado al papel hará que se conviertan indirectamente en objetivos y las tendremos en cuenta a la hora de luchar por conseguirlos.

Sal y suda

Una razón más para llevar una vida saludable practicando ejercicio. Y si puedes practicar deporte antes de ir a trabajar, mejor: estimularás tu creatividad. Según la neuro-científica de la Universidad de Nueva York, Wendy Suzuki, el ejercicio puede estimular el hipocampo o, lo que es lo mismo, nuestra parte más imaginativa del cerebro.

Valora también los beneficios que colateralmente trae la práctica de deporte: mejoraremos nuestro sueño y, al liberar endorfinas, también daremos un empujón a nuestro estado de ánimo. Habremos reducido, al mismo tiempo, nuestros niveles de estrés y de ansiedad.

Apunta tus sueños

Solemos infravalorar nuestros sueños porque, en general, pensamos que no significan nada. Y posiblemente no signifiquen nada y Freud fuera tremendamente exagerado. Sin embargo, aquello que soñamos cuando dormimos, pueden darnos geniales ideas con altas posibilidades de triunfo.

¿Sabías que la idea de la película Origen le vino a la cabeza a su director Christopher Nolan gracias a un sueño que tuvo? ¿Y que lo mismo ocurrió con otras piezas de nuestra cultura popular como “Yesterday” de los Beatles o algunas escenas de la saga “Crepúsculo”?

Apuntar tus sueños a primera hora de la mañana, nos ayudará a recordar todos los detalles y las emociones que se esconden detrás de ellos. ¿Quién sabe si lo que sueñes esta noche no se convertirá en un nuevo best-seller o la pieza clave de la campaña en la que estás trabajando actualmente?

Tómate 4 minutos de meditación

Centrarnos en las ideas creativas que tenemos en la cabeza pero que aún no hemos exteriorizado es una parte importante de esta lista de trucos. Cuando llegues a la oficina, intenta tomarte 4 ó 5 minutos de meditación antes de encender el ordenador y déjate llevar por las ideas.

Lee un poquito de ficción mientras tomas tu café mañanero

Muchas personas que aman leer, suelen practicar esta afición antes de irse a dormir, pues es una actividad que les relaja. Sin embargo, la ciencia dice que un buen momento del día para incorporar esta práctica podría ser la mañana.

Un estudio reciente de la Universidad de Toronto concluyó que aquellas personas a las que les gusta leer, les apasiona sentir la ambigüedad e incertidumbre que plantean las novelas, pues éstas permiten trabajar a nuestro cerebro, fomentando así la creatividad y haciéndonos crear, prematuramente, el final de dicha historia.

Date una ducha

Una buena ducha de agua caliente no solo nos proporcionará un impulso de energía para el nuevo día, sino que además libera dopamina, un neurotransmisor que es responsable de estimular nuestra creatividad.

Intenta tener a mano un bloc donde apuntar las ideas que te vengan a la mente mientras te duchas porque, créeme, no serán pocas. Poco a poco convertirás esta rutina en un ritual mañanero indispensable para el éxito o el fracaso de tus proyectos laborales, incluso personales.

Desconecta en el campo

Rodearnos de naturaleza puede llegar a ser muy beneficioso para fomentar nuestra creatividad.

Pasar tiempo en entornos naturales y alejados de la ciudad se relaciona directamente con niveles bajos de estrés, un aumento de la felicidad y, desde luego, picos de generosidad. Todo esto hará que afloren todas esas ideas de las que aún no somos conscientes, y que pueden sernos de gran utilidad en el futuro.

Fuente: 7 Morning Rituals for Turning On Creativity

Foto: Tim Arterbury / Unsplash.com

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Lorena González

Lorena González está Licenciada en Periodismo (URJC, Fuenlabrada) y Postgraduada en Artes de la Comunicación Corporativa (CEU San Pablo, Madrid). Actualmente es consultora de Posicionamiento SEO y redactora de contenidos por cuenta propia.

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Lorena González está Licenciada en Periodismo (URJC, Fuenlabrada) y Postgraduada en Artes de la Comunicación Corporativa (CEU San Pablo, Madrid). Actualmente es consultora de Posicionamiento SEO y redactora de contenidos por cuenta propia.

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