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5 hábitos que mejorarán tu creatividad y concentración

5 hábitos que mejorarán tu creatividad y concentración
abril 14
09:22 2016

Frank Addante es emprendedor y fundador de seis empresas, durante la gestión de las cuáles encontró una de las claves para encontrar la innovación para con su trabajo. A esta clave la denominó “espacios en blanco”.

Para él, el “espacio en blanco” es esencial para cualquier persona creativa que, además, necesite un extra de concentración en su trabajo diario. Al mismo tiempo, representa un papel fundamental para aquellas personas con papeles de liderazgo que necesitan un pequeño espacio de tiempo para centrarse, analizar la información que tienen entre manos y elaborar, según ésta, las estrategias adecuadas.

A continuación comparto contigo 5 formas efectivas de aprovechar esos “espacios en blanco” a los que se refiere Frank Addante, 5 hábitos que cualquier de nosotros podríamos adoptar en nuestro día a día.

1# Activación del “modo avión”

Addante no se refiere a que apaguemos nuestro Smartphone (aunque, en realidad, no nos vendría nada mal). Él se refiere, más bien, a imaginar que estamos en un vuelo durante X tiempo, un viaje sin interrupciones en el que tenemos tiempo de pensar y ver las cosas desde una perspectiva lo más lejana posible.

Se trata de crear un ambiente libre de interrupciones para reflexionar, una barrera espacio-temporal para pensar en nuestro propio proyecto (u otro que tengamos entre manos) para llegar a conclusiones acerca de cómo abarcarlo.

2# Meditación

Para poder llegar al punto anterior, Addante propone la meditación. Si bien es cierto que las mejores ideas vienen de manera esporádica, de vez en cuando debemos relajar nuestra mente, pues cuando ésta está relajada es más receptiva a las nuevas ideas. Con una mente despejada, muy probablemente vendrán las grandes ideas.

Si nos tomamos unos 5 ó 10 minutos al día para calmar nuestra mente podremos retirar de ella las ideas y pensamientos improductivos, permitiéndonos reflexionar acerca de otros nuevos. La meditación mejora nuestras actitudes mentales y, al mismo tiempo, supone una poderosa fuente de resolución de problemas.

3# Pensando en una pared blanca

Picasso era famoso por pasar tiempo mirando una pared blanca en aras de conseguir inspiración para nuevas pinturas. Un día le preguntaron acerca de lo que estaba haciendo, y él respondió “estoy pintando”.

Este concepto de “pared blanca” es ideal para todos aquellos líderes de negocios que necesitan distinguir los movimientos estratégicos y reflexionar acerca de las prioridades de sus proyectos.

4# Planificación de ese “espacio en blanco”

Solemos considerar nuestro tiempo libre de ocio como “espacio en blanco”. ¿Qué pasaría si consideráramos este “espacio en blanco” como parte de nuestro tiempo de trabajo? Pues que es éste el que nos va a ayudar a obtener nuevas ideas para nuestros proyectos, así deberíamos considerarlo, ¿o no?

Es por eso que cuando organizamos nuestros tiempos de trabajo, debemos guardar un hueco a esta práctica: el “espacio en blanco”. Si seguimos pensando que este tiempo forma parte de nuestro ocio y asueto, lo iremos posponiendo y nunca le sacaremos el rendimiento que potencialmente posee.

5# Manteniéndonos activos

A Frank le pasa como a mi: por las mañanas somos muchos más activos. Cuando practicamos ejercicio, nuestro movimiento y actividad son puestos a prueba en aras de fomentar nuestro pensamiento creativo y cerebral, al mismo tiempo que la memoria. Esta actividad puede ser yoga, salir a correr o, simplemente, jugar al baloncesto. Para cada uno representará una cosa.

En ocasiones, para resolver un problema, debemos dar un paso atrás para poder contemplar otro enfoque. Por eso es tan importante salir, respirar aire fresco, ejercitar otros músculos, incluso aprovechar para hablar con otras personas acerca de temas ajenos al trabajo.

Caminar es tan lícito como salir a correr o a nadar. Un paseo de 20 minutos aumenta el flujo de sangre en el cerebro, lo cual aumenta el pensamiento creativo y la función del cerebro.

Aunque la inspiración y la creatividad no pueden forzarse, sí podemos programar nuestros propios “espacios en blanco” para facilitarlas.

¿Tú lo has conseguido ya? Cuéntanos en los Comentarios tu experiencia y los resultados que conseguiste al respecto.

Fuente: 5 Daily Habits That Will Boost Your Creativity and Focus

Foto: Unsplash.com

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Lorena González

Lorena González está Licenciada en Periodismo (URJC, Fuenlabrada) y Postgraduada en Artes de la Comunicación Corporativa (CEU San Pablo, Madrid). Actualmente es consultora de Posicionamiento SEO y redactora de contenidos por cuenta propia.

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Lorena González

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Lorena González está Licenciada en Periodismo (URJC, Fuenlabrada) y Postgraduada en Artes de la Comunicación Corporativa (CEU San Pablo, Madrid). Actualmente es consultora de Posicionamiento SEO y redactora de contenidos por cuenta propia.

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